Como usar o copo menstrual: guia para iniciantes

By Other Nature GmbH | Published: 2026-10-23

Category: Guias Práticos

Nova nas copas menstruais? Este guia passo a passo explica-lhe como inserir, remover e limpar, com dicas para evitar erros comuns. Perfeito para quem as usa pela primeira vez.

Resposta Rápida

Para usar um copo menstrual pela primeira vez, dobre-o, insira-o baixo na vagina e deixe-o abrir para criar um selo. Remova apertando a base para quebrar o selo. Limpe entre utilizações com sabão suave e água.

Porquê Escolher um Copo Menstrual?

Os copos menstruais são um produto menstrual reutilizável feito de silicone de grau médico. Eles recolhem em vez de absorver o fluxo, por isso pode usar um durante até 12 horas. Isto torna-os uma alternativa de baixo desperdício e económica a pensos ou tampões descartáveis.

O Ruby Cup, por exemplo, é feito de 100% silicone médico e pode durar até 10 anos. Está disponível em dois tamanhos (pequeno e médio) para que possa escolher o ajuste certo para o seu corpo e fluxo.

Preocupações Comuns de Iniciantes

As utilizadoras de primeira viagem preocupam-se frequentemente com fugas ou dificuldade em remover o copo. As fugas acontecem geralmente porque o copo não abriu completamente ou não está posicionado corretamente. A remoção torna-se mais fácil assim que aprender a quebrar o selo apertando a base.

Outra preocupação é a higiene. Os copos de silicone são não porosos e fáceis de esterilizar fervendo por alguns minutos entre ciclos. A limpeza diária com sabão suave e água é suficiente durante o período.

Guia Passo a Passo para Usar o Seu Copo Menstrual

Lave as Mãos e o Copo: Antes de manusear o copo, lave as mãos com sabão suave e água. Enxague o copo com água morna ou use um limpador próprio para copos. Isto evita a introdução de bactérias. Nunca use lubrificantes à base de óleo ou sabões com fragrâncias, pois podem danificar o silicone.
Escolha um Método de Dobragem: Dobre o copo para reduzir a sua largura para inserção. As dobras comuns incluem a dobra em C (pressione o aro para baixo, depois dobre ao meio) e a dobra punch-down (empurre um lado do aro para dentro do lado oposto). Experimente ambas para ver qual se mantém dobrada mais facilmente. Uma dobra mais apertada torna a inserção mais suave, especialmente para iniciantes.
Insira o Copo: Segure o copo dobrado com uma mão e use a outra mão para separar suavemente os lábios. Aponte o copo em direção ao cóccix (não para cima) e insira-o até a base estar cerca de 1-2 cm dentro da abertura vaginal. Solte o copo para que ele possa abrir e criar um selo. Se sentir desconforto, o copo pode estar demasiado alto ou não totalmente aberto. Rode-o suavemente ou empurre a base para ajudar a abri-lo.
Verifique o Selo: Após a inserção, passe um dedo à volta da base do copo. Deve sentir-se redondo e ligeiramente firme. Puxe suavemente a haste – se sentir resistência, o selo está bom. Se o copo deslizar facilmente, não selou corretamente. Um selo deficiente é a principal causa de fugas. Remova, enxague e reinsira se necessário.
Usar e Esvaziar: Pode usar o copo até 12 horas, dependendo do seu fluxo. Para remover, lave as mãos, depois alcance e aperte a base do copo para quebrar o selo. Balance suavemente o copo de um lado para o outro enquanto o puxa para fora. Esvazie o conteúdo na sanita, enxague com água e reinsira. Esvazie o copo com mais frequência em dias de fluxo intenso. Entre ciclos, esterilize o copo fervendo-o por 5-10 minutos.

Destaque do Produto

Copo Menstrual Ruby Cup: O Ruby Cup é feito de 100% silicone médico e pode ser usado até 10 anos. Um único copo substitui centenas de produtos descartáveis, poupando dinheiro e reduzindo o desperdício ao longo do tempo.
Copo Menstrual Ruby Cup