Menstruatiecup gebruiken: handleiding voor beginners
By Other Nature GmbH | Published: 2026-10-23
Category: Handleidingen
Nieuw met menstruatiecups? Deze stapsgewijze handleiding begeleidt je bij het inbrengen, verwijderen en reinigen, met tips om veelvoorkomende fouten te voorkomen. Perfect voor eerste gebruikers.
Snel antwoord
Om een menstruatiecup voor de eerste keer te gebruiken, vouw je hem, breng je hem laag in de vagina in en laat je hem openen om een afsluiting te creëren. Verwijder hem door de basis dicht te knijpen om de afsluiting te verbreken. Maak hem tussen gebruik door schoon met milde zeep en water.
Waarom een menstruatiecup kiezen?
Menstruatiecups zijn herbruikbare menstruatieproducten gemaakt van medische siliconen. Ze verzamelen in plaats van absorberen de vloei, waardoor je ze tot 12 uur kunt dragen. Dit maakt ze een afvalarm, kosteneffectief alternatief voor wegwerpartikelen zoals maandverband of tampons.
De Ruby Cup bijvoorbeeld is gemaakt van 100% medische siliconen en gaat tot 10 jaar mee. Hij is verkrijgbaar in twee maten (klein en medium), zodat je de juiste pasvorm voor je lichaam en vloei kunt kiezen.
Veelvoorkomende beginnerszorgen
Eerste gebruikers maken zich vaak zorgen over lekken of moeite met verwijderen. Lekken gebeuren meestal doordat de cup niet volledig is geopend of niet goed is geplaatst. Verwijderen wordt makkelijker zodra je leert de afsluiting te verbreken door de basis dicht te knijpen.
Een andere zorg is hygiëne. Siliconen cups zijn niet-poreus en gemakkelijk te steriliseren door ze een paar minuten uit te koken tussen cycli. Dagelijkse reiniging met milde zeep en water is voldoende tijdens je menstruatie.
Stapsgewijze handleiding voor het gebruik van je menstruatiecup
- Was je handen en de cup: Was je handen met milde zeep en water voordat je de cup aanraakt. Spoel de cup af met warm water of gebruik een cup-veilige reiniger. Dit voorkomt dat er bacteriën binnendringen. Gebruik nooit oliehoudende glijmiddelen of zeep met geurstoffen, omdat deze de siliconen kunnen beschadigen.
- Kies een vouwmethode: Vouw de cup om de breedte te verkleinen voor het inbrengen. Veelgebruikte vouwen zijn de C-vouw (druk de rand plat en vouw dan dubbel) en de punch-down vouw (duw één kant van de rand in de tegenoverliggende kant). Probeer beide om te zien welke het beste gevouwen blijft. Een strakkere vouw maakt het inbrengen soepeler, vooral voor beginners.
- Breng de cup in: Houd de gevouwen cup met één hand vast en gebruik je andere hand om de schaamlippen voorzichtig te scheiden. Richt de cup naar je stuitje (niet recht omhoog) en breng hem in tot de basis ongeveer 1-2 cm in de vaginale opening zit. Laat de cup los zodat hij kan openen en een afsluiting kan creëren. Als je ongemak voelt, zit de cup mogelijk te hoog of is hij niet volledig geopend. Draai hem voorzichtig of duw de basis aan om hem te helpen openen.
- Controleer de afsluiting: Voel na het inbrengen met een vinger rond de basis van de cup. Deze moet rond en enigszins stevig aanvoelen. Trek voorzichtig aan het steeltje – als je weerstand voelt, is de afsluiting goed. Als de cup gemakkelijk verschuift, is hij niet goed afgesloten. Een slechte afsluiting is de belangrijkste oorzaak van lekken. Verwijder, spoel en breng opnieuw in indien nodig.
- Dragen en legen: Je kunt de cup tot 12 uur dragen, afhankelijk van je vloei. Om te verwijderen, was je handen, knijp dan in de basis van de cup om de afsluiting te verbreken. Wiebel de cup voorzichtig heen en weer terwijl je hem eruit trekt. Leeg de inhoud in het toilet, spoel hem af met water en breng hem opnieuw in. Leeg de cup vaker op zware dagen. Tussen cycli steriliseer je de cup door hem 5-10 minuten uit te koken.
Product hoogtepunt
- Ruby Cup Menstruatiecup: De Ruby Cup is gemaakt van 100% medische siliconen en kan tot 10 jaar worden gebruikt. Eén cup vervangt honderden wegwerpproducten, wat op termijn geld bespaart en afval vermindert.
Ruby Cup Menstruatiecup
