Cómo usar una copa menstrual: guía para principiantes
By Other Nature GmbH | Published: 2026-10-23
Category: Guías prácticas
¿Nueva en las copas menstruales? Esta guía paso a paso te explica cómo insertarlas, retirarlas y limpiarlas, con consejos para evitar los errores más comunes. Perfecta para quienes las usan por primera vez.
Respuesta rápida
Para usar una copa menstrual por primera vez, dóblala, introdúcela baja en la vagina y deja que se abra para crear un sello. Retírala pellizcando la base para romper el sello. Límpiala entre usos con jabón suave y agua.
¿Por qué elegir una copa menstrual?
Las copas menstruales son un producto reutilizable para la regla fabricado con silicona de grado médico. Recogen el flujo en lugar de absorberlo, por lo que puedes llevarla puesta hasta 12 horas. Esto las convierte en una alternativa de bajo desperdicio y rentable frente a las compresas o tampones desechables.
La Ruby Cup, por ejemplo, está hecha de 100% de silicona médica y puede durar hasta 10 años. Viene en dos tamaños (pequeño y mediano) para que puedas elegir el ajuste adecuado para tu cuerpo y flujo.
Preocupaciones comunes de las principiantes
Las usuarias primerizas suelen preocuparse por las pérdidas o la dificultad para retirar la copa. Las pérdidas suelen ocurrir porque la copa no se ha abierto completamente o no está colocada correctamente. La retirada se vuelve más fácil una vez que aprendes a romper el sello pellizcando la base.
Otra preocupación es la higiene. Las copas de silicona no son porosas y son fáciles de esterilizar hirviéndolas unos minutos entre ciclos. La limpieza diaria con jabón suave y agua es suficiente durante tu período.
Guía paso a paso para usar tu copa menstrual
- Lávate las manos y la copa: Antes de manipular la copa, lávate las manos con jabón suave y agua. Enjuaga la copa con agua tibia o usa un limpiador seguro para copas. Esto evita la introducción de bacterias. No uses nunca lubricantes a base de aceite ni jabones con fragancias, ya que pueden dañar la silicona.
- Elige un método de plegado: Dobla la copa para reducir su anchura para la inserción. Los pliegues comunes incluyen el pliegue en C (presiona el borde plano, luego dóblalo por la mitad) y el pliegue de presión hacia abajo (empuja un lado del borde hacia el lado opuesto). Prueba ambos para ver cuál se mantiene plegado más fácilmente. Un pliegue más apretado facilita la inserción, especialmente para las principiantes.
- Inserta la copa: Sujeta la copa doblada con una mano y con la otra separa suavemente los labios. Apunta la copa hacia el coxis (no hacia arriba) e introdúcela hasta que la base esté aproximadamente 1-2 cm dentro de la abertura vaginal. Suelta la copa para que se abra y cree un sello. Si sientes molestias, la copa puede estar demasiado alta o no completamente abierta. Gírala suavemente o empuja la base para ayudarla a abrirse.
- Comprueba el sello: Después de la inserción, pasa un dedo alrededor de la base de la copa. Debe sentirse redonda y ligeramente firme. Tira suavemente del tallo: si sientes resistencia, el sello es bueno. Si la copa se desliza fácilmente, no se ha sellado correctamente. Un mal sellado es la causa principal de las pérdidas. Retira, enjuaga y vuelve a insertar si es necesario.
- Uso y vaciado: Puedes llevar la copa puesta hasta 12 horas, según tu flujo. Para retirarla, lávate las manos, luego introduce los dedos y pellizca la base de la copa para romper el sello. Mueve suavemente la copa de lado a lado mientras la sacas. Vacía el contenido en el inodoro, enjuágala con agua y vuelve a insertarla. Vacía la copa con más frecuencia en los días de flujo abundante. Entre ciclos, esteriliza la copa hirviéndola durante 5-10 minutos.
Destacado del producto
- Copa menstrual Ruby Cup: La Ruby Cup está hecha de 100% de silicona médica y se puede usar hasta 10 años. Una sola copa reemplaza cientos de productos desechables, ahorrando dinero y reduciendo residuos con el tiempo.
Copa menstrual Ruby Cup
